फिस्टूला ... एक अनुभव माझा... सुरवात.. त्रास.. आणि स्वतःत झालेला बदल

 🩺 फिस्टुला : माझ्या अनुभवातून शिकलेले धडे

फिस्टुला हा शब्द ऐकतानाच अनेकांना भीती वाटते. मलाही सुरुवातीला तसंच वाटलं. पण हळूहळू या आजाराबद्दल समजून घेतलं, स्वतःच्या शरीराकडे लक्ष दिलं आणि जीवनशैलीत छोटे बदल केले — तेव्हा खूप फरक जाणवला.

आज माझा हा लेख लिहिण्याचा उद्देश एकच आहे — फिस्टुला असलेल्या व्यक्तींना धैर्य मिळावं आणि योग्य दिशेने पावलं टाकता यावीत.

🔹 फिस्टुलाची सुरुवात कशी जाणवली?

सुरुवातीला थोडं discharge, कधी कधी ओलसरपणा, हलकी उष्णता जाणवायची. फार वेदना नव्हत्या, म्हणून दुर्लक्ष झालं. पण काही दिवसांनी पुन्हा पुन्हा पांढरट discharge येऊ लागला. तेव्हाच समजलं — शरीर काहीतरी सांगत आहे.

🔹 डॉक्टरांचा सल्ला आणि रिपोर्ट

CBC, ESR असे रिपोर्ट केल्यावर कळलं की शरीरात inflammation आहे. त्यानंतर उपचार सुरू झाले. इथेच मला एक गोष्ट उमगली —

👉 वेळेवर तपासणी केली तर त्रास वाढण्याआधी नियंत्रणात येऊ शकतो.

🔹 आहारात केलेले बदल (खूप महत्वाचे)

फिस्टुलामध्ये पोट साफ राहणं आणि immunity वाढवणं फार गरजेचं आहे.

मी हे बदल केले:

✅ भरपूर कोमट पाणी

✅ काकडी, गाजर, बीट, मुळा यांची कोशिंबीर (दही घालून)

✅ फळं आणि हिरव्या भाज्या

✅ हलकं, घरचं जेवण

✅ साखर आणि जंक फूड कमी

यामुळे पोट साफ राहायला मदत झाली आणि शरीर हलकं वाटू लागलं.

🔹 हलका व्यायाम आणि योग

जड exercise न करता मी हे केलं:

🧘‍♀️ बालासन

🧘‍♀️ सुखासन मध्ये deep breathing

🧘‍♀️ सुप्त बद्ध कोनासन

🚶‍♀️ 10–15 मिनिट हलकं चालणं

यामुळे मन शांत राहिलं आणि शरीरावर ताण आला नाही.

🔹 मानसिक आधारही तितकाच गरजेचा

फिस्टुला फक्त शारीरिक नाही तर मानसिक त्रासही देतो. कधी कधी निराशा येते. पण मी स्वतःला समजावलं —

👉 हे temporary आहे. मी बरी होणारच.

Positive विचार, पुरेशी झोप आणि स्वतःवर विश्वास — याचा खूप फायदा झाला.

🌸 माझा छोटासा संदेश

जर तुम्हालाही फिस्टुलाचा त्रास असेल तर घाबरू नका.

वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, आहार सुधारा, हलकं योग करा आणि सर्वात महत्वाचं — स्वतःची काळजी घ्या.

लहान लहान सवयी मोठा फरक घडवतात. काय मग घेताय ना काळजी स्वतःची.... कमेट्स करून कळवा 🙏